Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında küresel bir araştırma yayımlayan ASICS, insanların uyanık kaldığı sürenin yüzde 86’sını hareketsiz geçirdiğini belirleyerek ilk koruma uyarısını duyurdu. Sigourney Weaver’ın seslendirdiği belgeselle desteklenen çalışma, modern yaşam alışkanlıklarının fiziksel aktiviteyi azaltarak ruh sağlığı üzerinde oluşturduğu risklere odaklanıyor.
Aralarında Türkiye’nin de yer aldığı 31 ülkede 34 bin katılımcıyla gerçekleştirilen araştırma, yetişkin nüfusun yüzde 53’ünün önerilen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşamadığını gösterdi. Tablonun ciddiyetini değerlendirmek üzere uluslararası kılavuzlar doğrultusunda “Hareket Koruma Durumu” sınıflandırması oluşturan kurum; haftalık hareket düzeylerini aktif, risk altında ve tehlikede olmak üzere üç grupta ele alıyor.
Küresel Hareketsizlik 2,3 Milyar Yetişkini Etkileyebilir
Haftada 30 dakikadan daha az hareket eden ve düzeyi “tehlikede” olarak tanımlanan bireyler, toplam katılımcıların yüzde 23’ünü oluşturuyor. Yetersiz hareket eden yetişkin oranının 2035 yılına kadar yüzde 56’ya çıkacağı ve incelenen coğrafyalarda 2,3 milyar kişiyi kapsayacağı öngörülüyor. Ayrıca fiziksel aktivitesi tehlike sınırındaki kişilerin ruh hâli puanları 100 üzerinden 60 seviyesinde kalırken, aktif grupta bu değer 71 olarak ölçülüyor.
Genç nüfusun hareketsizlikten daha belirgin etkilendiğini ortaya koyan veriler, 18–24 yaş grubundakilerin yüzde 57’sinin önerilen hareket seviyesini yakalayamadığını gösteriyor. Bu kitlenin yüzde 92’si odaklanma kaybı, stres artışı ve uyku düzensizlikleri gibi sorunlar bildirirken, teknolojik kolaylıklar ve yapay zekâ araçlarının kullanımı fiziksel aktivite ihtiyacını sınırlandırmaya devam ediyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen konuya ilişkin şu değerlendirmede bulundu:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor. Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
Human Nature Belgeseli ve 15 Dakikalık Egzersiz Çağrısı
Konfor odaklı yaşam alanlarının hareket alışkanlıklarını nasıl değiştirdiğini ele alan Human Nature adlı kısa belgesel, Sigourney Weaver’ın anlatımıyla izleyicilere sunuldu. Araştırma sonuçları, gün içinde ayrılacak yalnızca 15 dakikalık hareketin dahi zihinsel iyileşme sağlamaya yeterli olduğunu ortaya koyuyor.
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
Dünya Ruh Sağlığı Günü vesilesiyle “Gelişmek İçin 15 Dakika” hareketini başlatan marka, bireyleri zihin ve beden sağlığını korumak amacıyla küresel elçilik ağına katılmaya çağırıyor.
